ट्रेडिंग बर्नआउट के 4 कारण और उनके बारे में क्या करना है

जब व्यापार की बात आती है, तो कई व्यापारियों के पास निपटने के लिए बहुत सारी चुनौतियां होती हैं और इसमें ट्रेडिंग बर्नआउट शामिल होता है। व्यापार के साथ आने वाले तनाव के कारण कई व्यापारी मानसिक बर्नआउट की चपेट में हैं। 

बर्नआउट मन की स्थिति को प्रभावित करता है क्योंकि यह अक्सर तनाव या ओवरवर्क के कारण होता है जो एक व्यापारी को उद्देश्य और आत्मविश्वास की भावना खो सकता है। अत्यधिक व्यापार, अस्थिर बाजार, तर्कहीन उम्मीदों और निश्चित रूप से, नुकसान सहित कई चीजें मानसिक थकावट का कारण बन सकती हैं। इस लेख में, हमने ट्रेडिंग बर्नआउट के चार प्रमुख कारणों को इकट्ठा किया है और आप उन्हें एक व्यापारी के रूप में कैसे रोक सकते हैं। 

ट्रेडिंग बर्नआउट के 4 कारण यहां दिए गए हैं

1. उच्च उम्मीदें

हालांकि व्यापारियों के लिए बाजार में प्रवेश करते समय अपेक्षाएं होना सामान्य है, अवास्तविक उम्मीदें स्थापित करना एक व्यापारी के रूप में आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। अन्य सफल व्यापारियों के प्रशंसापत्र पर अपनी अपेक्षाओं को रखना केवल आपको विफलता के लिए स्थापित करेगा। पूरा व्यापारिक व्यवसाय लगातार हमें मनोवैज्ञानिक भड़काना के साथ बमबारी करता है, यह समझ में आता है कि उम्मीदें हमें विफलता के लिए क्यों स्थापित करती हैं।  इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुछ पेशेवर व्यापारी अक्सर एक निर्दोष तस्वीर पेश करते हैं कि उद्योग में सफल होना कितना आसान है। हालांकि, आपको अपनी अपेक्षाओं को कम करने और आवश्यक बलिदान करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। 

2.सख्ती की कमी

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कई शुरुआती व्यापारी व्यापार की अनिश्चितता को समझने में विफल रहते हैं और यह उनके मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल लेता है। कुछ व्यापारी सफल होने की कोशिश में अपना समय और प्रयास बर्बाद करते हैं क्योंकि वे यह समझने में विफल रहते हैं कि बाजार कैसे काम करता है। इस दृष्टिकोण का प्रभाव यह है कि एक व्यापारी हमेशा नुकसान और अप्रेरित महसूस करेगा जिसके परिणामस्वरूप मानसिक जलन हो सकती है। 

चिंता या उदासी का एक बड़ा हिस्सा कई व्यापारियों से निपटना पड़ता है, बस एक सौदे पर हमारे संभावित परिणामों को जानकर कम या यहां तक कि पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। नकली ट्रेडों में भाग लें जब तक कि आप प्रत्येक किनारे के साथ सफलता की अपनी संभावना को समझ नहीं लेते।

3. ओवर-ट्रेडिंग और ट्रेडिंग की लत

आवेग ट्रेडों को ओवरट्रेड करने के लिए बेकाबू आग्रह के कारण आप ट्रेडिंग बर्नआउट के लिए अधिक संवेदनशील हैं। ओवरट्रेडिंग अपरिहार्य है जब एक व्यापारी को एक स्पष्ट प्रतिस्पर्धी लाभ का अभाव होता है, उनके फैसले में आत्मविश्वास की कमी होती है, और त्वरित सफलता के लिए अवास्तविक उम्मीदें होती हैं। आवेग और अत्यधिक व्यापारिक आदतें हमेशा घाटे में आकर्षित होंगी जो आपको अपने व्यापारिक कौशल में आत्मविश्वास खो सकती हैं और आपको मानसिक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

4. आत्मविश्वास की कमी

ट्रेडिंग बर्नआउट सभी एक ही भावना से उपजा है: असफल होने का डर। आत्मविश्वास की कमी विफलता के डर का प्राथमिक कारण है । कई व्यापारियों को व्यापारिक अनुभवों के एक हिस्से के रूप में विफलता को पहचानने के बजाय असफल होने या नुकसान उठाने के डर का प्रभुत्व है। जाहिर है, आपको असफल होने का डर है यदि आपको अपनी क्षमताओं, दृष्टिकोण और प्रतिस्पर्धी में आत्मविश्वास की कमी है। अवास्तविक उम्मीदें होने और लगातार अपने व्यापार के बुरी तरह से बाहर निकलने के बारे में चिंता करने से ट्रेडिंग बर्नआउट हो जाएगा। 

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वे तरीके जिनसे आप एक व्यापारी के रूप में ट्रेडिंग बर्नआउट को रोक सकते हैं

अपने आप पर बहुत कठिन मत बनो

ट्रेडिंग बर्नआउट को संबोधित करने का एक तरीका यह हैकि व्यापार करते समय पूर्णता हमेशा प्राप्य नहीं होती है। नुकसान और जीत व्यापार का हिस्सा हैं, इसलिए यदि आप किसी व्यापार के गलत पक्ष पर समाप्त होते हैं, तो अपने आप पर बहुत कठिन न होने की कोशिश करें। व्यापार में अपने अनुभव को एक प्रक्रिया के रूप में लें और इससे सीखने के लिए अपने व्यावसायिकता को बनाए रखें। 

अपने आप को एक ब्रेक दें

कई व्यापारी बहुत अधिक काम के बोझ में संलग्न होने की गलती करते हैं कि वे कम प्रभावी हो जाते हैं। ट्रेडिंग से कुछ समय निकालें ताकि आप ऊर्जावान और अधिक केंद्रित रह सकें। यदि आप पूरा समय व्यापार करने में बिताते हैं तो आप थके हुए होने और एज खोने की संभावना रखते हैं।

जब आप दबाव महसूस करते हैं तो अपना समय व्यापार से दूर ले जाएं। यदि आप कभी-कभी अपना दिमाग कहीं और लगाते हैं तो आप अधिक उत्पादक रूप से व्यापार करने के लिए वापस आ जाएंगे। 10 मिनट का मेंटल ब्रेक लेकर भी आपकी उत्पादकता में सुधार किया जा सकता है।

विश्वसनीय स्रोतों से परामर्श करें

एक अच्छे व्यापारी के विकास के लिए जानकारी आवश्यक है। इसे अपने आप से समझने की कोशिश करना छोड़ दें। ट्रेडिंग बर्नआउट को प्रभावी ढंग से रोकने  के लिए आपको विशेषज्ञों से सलाह लेनी होगी। तो अब संकोच न करें, ज्ञान के लिए स्काउट करें। 

समापन नोट्स

ट्रेडिंग बर्नआउट वास्तविक है और यह किसी भी व्यापारी को उनके अनुभव के स्तर की परवाह किए बिना प्रभावित कर सकता है। हालांकि अपने काम पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, आपको किसी विशेष दिनचर्या से चिपके नहीं रहना चाहिए। हर दिन एक ही काम करना बर्नआउट के सबसे बड़े कारणों में से एक है। दोहराव प्रक्रिया को बदलने का एक तरीका खोजें जो आपकी दैनिक दिनचर्या बनाता है और समस्याओं से निपटने का एक नया तरीका ढूंढता है।